这些迹象表明你快累到要崩溃了-工作过劳!

年青人面对生活、工作、家庭等压力越来越大,因此经常都会疲于劳累,但如何才确定是过劳呢?如果有以下现象,说明有过劳表现,这个时候就需要劳逸结合,注意休息和身心健康:

1. 长时间感觉疲累:
疲累的呈现方式有许多形式,长时间感觉缺乏活力、精疲力尽、对工作感到畏惧或焦虑;这些心理或心理症状可能会造成恶性循环,可能从 1~2 次的失眠,到整个礼拜都因失眠而无精打采。
2. 总感觉全身无力,身心疲惫:
除了外表出现疲态外,可能也会有感觉总像无力的样子,这可能就是工作过度的征兆;许多人会因为工作压力过大或工时过长,导致免疫力下降,更容易受到感染,因而生病。
3. 记忆、注意力减退:
专注力下降是工作过度的重要指标,过劳也容易使我们逻辑思考的能力或记忆力减退。
4. 压力大常焦虑:
工作压力大容易使人焦虑,且常导致失眠。
5. 长期熬夜或失眠:
工作过长和熬夜都会使得睡眠不足,此外,过度工作也会对身心都产生极大压力,进而造成失眠症。
6. 工作效率降低:
发现自己都在加班,完成的工作却没有以前多?这种效率大幅下降的情形,很可能是工作过度的迹象。
7. 对事物失去兴趣或热情:
这也是忧郁症的症状之一,因为过度工作容易使我们有无助的感觉,或是对事情有负面的想法。